O papel do estado emocional na dor crônica

O corpo e a mente estão profundamente conectados, e isso se reflete na forma como sentimos dor. Estresse, ansiedade e depressão podem intensificar a dor crônica, tornando-a mais difícil de controlar. Por isso, cuidar da saúde emocional é parte essencial do tratamento.

Em momentos de tensão emocional, o corpo libera substâncias que favorecem o aumento da inflamação e a percepção da dor. Além disso, quando estamos emocionalmente abalados, temos mais dificuldade em manter hábitos saudáveis, o que pode piorar o quadro clínico.

Terapias como a psicoterapia, meditação guiada, mindfulness e técnicas de respiração ajudam a lidar com o estresse e promovem equilíbrio mental. Essas práticas podem reduzir significativamente a intensidade da dor e melhorar a qualidade de vida.

Falar sobre emoções e buscar apoio não é sinal de fraqueza – é parte do caminho para o autocuidado. Tratar a dor crônica exige olhar integralmente para o corpo e a mente.

Dra. Marília Learth | Reumatologia e Dor - CRM138309/RQE96998