Pequenos hábitos que fazem grande diferença na dor

Mudar a rotina pode parecer difícil, mas quando o assunto é dor crônica, pequenas atitudes diárias fazem uma grande diferença. Hábitos simples, quando mantidos com constância, ajudam a reduzir inflamações e aumentar a disposição.

Beber mais água, alongar-se ao acordar, usar calçados confortáveis e respeitar os limites do corpo são gestos que podem evitar sobrecargas e prevenir crises de dor. Além disso, manter uma alimentação equilibrada e dormir bem fortalece o sistema de defesa do organismo.

Outro ponto importante é manter a mente ativa com hobbies, momentos de lazer e vínculos afetivos. Cuidar do emocional também impacta diretamente na dor física.

A soma dessas pequenas escolhas constrói um estilo de vida mais saudável e consciente. Não subestime o poder dos detalhes – eles são os verdadeiros aliados no combate à dor.

Dra. Marília Learth | Reumatologia e Dor - CRM138309/RQE96998